成功学的励志故事都不科学，只相信调查研究

我国传统的学法更强调“苦学”二字，冬练三夏，夏练三天，萤火映雪，凿墙偷光，甚至悬梁锥刺大腿. 近期，人们开始提倡“爱”字，说兴趣是最好的老师，强调寓教于乐，寓教于乐。

通常的励志故事和流行的成功书籍似乎都在强调顿悟。 认为一个人不成功是因为他还没有意识到自己到底是谁！ 似乎一旦一个人顿悟了自己的真实身份，他就很容易成为天才。 一个推销员实际上可能是一个投机小说家，一个医生可能是一个画家——唯一的问题是他们从来没有写过小说或画过画——但他们认为他们离成为“真实的自己”只有一步之遥，一旦他们尝试一下就会爆成天才。

但事实是，所有这些关于成功科学的励志故事都不科学。 假设一个成功人士做了一百件事，包括参加演讲比赛、穿得有个性、听英文歌、最喜欢的颜色是绿色、熬夜看书等等，他会把这一百件事都写在他的自传，也许加上你女朋友的影响。 然而，也许只有其中五个决定了他的成功，尽管他和读者都不知道是哪五个。

科学不相信励志故事，只相信研究。 在过去的二三十年里，心理学家系统地考察了各行各业初学者、一般专家和世界级高手的训练方法，试图找到他们之间的共同点。

经过考察，科学家们不仅证明了“最强大脑”是训练出来的，而且通过考察各个领域最佳训练方法的共性，总结出一套统一的练习方法。 这就是所谓的“刻意练习”，最强大脑的科学训练方法论。

刻意练习

只在“学习区”练习

科学家考察花样滑冰运动员的训练情况发现，在同样的练习时间内，普通运动员更喜欢练习已经掌握的动作，而顶尖运动员则练习难度更高的动作。 普通球手打高尔夫球纯粹是为了享受打球的过程，而职业运动员则专注于在各种恶劣的环境和不利的位置上练习极限操作。 真正的修行，不是完成运动量，而是继续做自己做不好的事情，然后逐渐做自己做不好的事情。

心理学家将人类的知识和技能分为三个圆形区域：最内层是“舒适区”，也就是我们掌握的各种技能； 最外层是“恐慌区”最强大脑游戏攻略21，这是我们暂时学不到的技能，两者中间是“学习区”。 只有在学习领域实践，尝试新事物，探索未知领域，才能拓宽思维和视野，激发潜能，一个人才能进步。 有效的练习是在受训者的“学习区”内进行的。

这意味着我们需要意识到我们是否在学习，或者有一个好的教练或老师来帮助我们。

如果你想扩大自己的舒适区，前提是你能主动踏入新的学习区，把学习区变成你的舒适区。 其实，由于个体差异，同一事物在个体的不同领域也会有所不同。 例如，蹦极对我来说是恐惧区最强大脑游戏攻略21，但它可能在你的学习区。

很多同学经常会遇到这样的问题：为什么我感觉这个方法没有死记硬背那么快，为什么用这个方法要花那么多时间？ 我想说，恭喜你，我们正在走出舒适区，进入一个全新的学习区。 很多孩子迷恋科目，厌学甚至放弃学习，很大程度上是因为舒适区不足以完成学习任务，而我们还没有进入有效学习区，处于恐慌区的学习得不到有效提升.

在一般的学校教室里，往往有几十个人在同步学习知识，这种学习没有针对性。 同样的内容对于优秀的同学来说是舒适区，根本不需要练习，但是对于稍差的同学来说就是恐慌区。 教学要因材施教，小班学习，甚至一对一教学。 真正的高手培养模式，更像是师傅带徒弟。 很多领域的专家几乎都有一个非常好的第一任老师！ 比如钢琴家郎朗3岁开始练琴，第一任老师是他的父亲； 最强大脑选手李云龙，他的第一任老师也是他的父亲李勇先生。

优秀的教练善于发现每一个孩子的潜能，陪伴他们一起发现，因材施教，口传心授。 经过一段时间的引导和培养，我们会惊奇地发现孩子超人般的蜕变。

很多重复

永远不要开会，秘诀就是重复。 美国加州有一家“害羞诊所”，专门帮助那些害怕与异性交谈的人克服害羞。 这家诊所的心理学家不相信暗示疗法或童年记忆，他们相信实践。 他们认为让我们感到羞耻的不是事物本身，而是我们对它们的看法。 如何治疗厌恶症？ 方法是设计各种不同难度的场合进行对话训练。 一开始是在房间里群聊，然后直接上街搭讪陌生人，约个约会。 最高难度是在公共场合故意出丑，比如去超市把西瓜掉在地上摔碎了。 通过反复练习这些困难的事情，他们把舒适区的“病人”放到学习区反复练习，最终得到治疗。

这种重复异常困难事件的方式是 MBA 课程的精髓。 在商学院，一个学生每周可能要面对20个真实的商业案例。 学生们首先学习如何做出决定和提出解决方案。 最后，教师给出实际结果并进行点评。 学习商业决策最好的方法不是每个月观察老板做两次决策，而是每周做20次模拟决策； 军校模拟战，飞行员在电脑上模拟各种罕见的空中险情； 包括丘吉尔在镜子前练习演讲，都是重复性的训练。

参加“最强大脑”计划的选手们，人脸扫描仪、指纹侦探、骨骼识别、人脸识别、3D姓氏、窃听……哪个项目不是选手们在背后付出了重金？ 至于修炼，就像古代故事里卖油的说的：只知道自己的手！

在学习上，最强大脑擅长拆解学习，进行“积木练习”！ 并且在每个部分，都有严格的标准。 你在这种训练中一定很慢。 只有当你放慢速度时，你才能感知技能的内部结构并注意到你的错误。 在美国最好的小提琴学校之一，甚至要求学生不能连贯地演奏一段音乐。 规定如果别人能听到你在弹什么，就说明你没有练好。 正是这种积木练习模式，让学员对每一个声音、每一个动作、每一个环节都有深刻的感知。